Phương pháp làm việc hiệu quả với Pomodoro

0
165

Trong các khóa học của An Hòa Communications công ty, các học viên hay được làm quen với thuật ngữ Pomodoro. Đặc biệt, trong những khóa học cao cấp như Automation Marketing Coaching, Ultimate Content Marketing… thì Pomodoro đặc biệt tối quan trọng. Vậy Pomodoro là gì?

Hãy đọc và làm theo phương pháp làm việc hiệu quả với Pomodoro tôi nói dưới đây, bạn sẽ thấy hóa ra mình thực sự là 1 người thiên tài.

Pomodoro là gì?

Pomodoro (Đầy đủ theo tiếng Anh là Pomodoro Technique) là 1 phương pháp để nâng cao tối đa sự liên kết trong công việc được  Francesco Cirillo – CEO giới thiệu và đó là 1 công ty phần mềm của người Italia năm 1980.

Trong tiếng Italia: Pomodoro có nghĩa là quả cà chua – Lý do là Francesco Cirillo đã dùng 1 chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi sáng tạo ra cách thức này…

Phương pháp cà chua - Pomodoro là gì?

Hầu hết mọi người đều làm việc kém hiệu quả vì sự mất tập trung. Theo nghiên cứu, khi chúng ta đang tập trung làm 1 việc gì đó mà có 1 việc khác không liên quan đến công việc xen vào như nghe điện thoại thì bạn cần ít nhất 15 phút để có thể lấy lại được sự tập trung vào công việc chính.

Sự tập trung sẽ bị thúc đẩy bởi những công việc không tương tác, bởi sự mệt mỏi vì làm việc nhiều giờ, bởi kỷ luật bản thân…

Năm 1980, Francesco Cirillo nhận thấy sự tập hợp thường giảm mạnh sau 1 khoảng thời gian và ông rất khó để tập trung vào các bài học. Do đó, ông đã đưa ra phương pháp nghỉ ngơi giữa các phiên làm việc, thường là 25 phút/lần và phương pháp này được gọi là Pomodoro hay được gọi là phương pháp làm việc hiệu quả với Pomodoro

5 bước để thực hành phương pháp làm việc hiệu quả với Pomodoro

Quyết định công việc sẽ làm

Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro (thường là 25 phút cho 1 Pomodoro)

Tập trung làm 1 việc duy nhất đã định cho đến khi đồng hồ báo hết Pomodoro

Nghỉ ngắn từ 3 – 5 phút giữa các Pomodoro

Sau khoảng 4 hoặc 5 lần Pomodoro thì thời gian nghỉ sẽ dài hơn khoảng 15 – 30 phút.

Các nguyên tắc của Pomodoro

Trong 1 Pomodoro, nếu bạn buộc phải ngắt quãng thì Pomodori sẽ được tính lại từ đầu. Không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro

Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian.

Nếu công việc hoàn thành khi Pomodoro vẫn còn thời gian , bạn nên dùng thời gian đó để đtối ưu hóa công việc của mình cho đến khi Pomodoro kết thúc.

Phần mềm Pomodoro

Hoặc bạn có thể tải phần mềm TeamViz . TeamViz tương xứng với hầu hết các nền tảng phổ biến hiện nay như Windows, Mac, Android, iOS, Ubuntu và có khả năng đồng bộ dữ liệu giữa các thiết bị. Hãy tải theo link sau: http://www.teamviz.com/downloads/

Phương pháp cà chua - Pomodoro là gì?

TeamViz tương thích với nhiều thiết bị và nền móng khác nhau

Chúc bạn luôn làm việc tập trung, hiệu quả và thành công với Phương pháp làm việc hiệu quả với pomodoro này.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here